今朝の体重 … 63.5kg
また最小値更新✨
生理終盤から体重落ちる傾向にある。
食事記録
■朝ごはん
夜中にお腹が空いてたまらんかったので、
朝からピザをガッツリ食べました！満足！
食後に💊ホワイトビタミンミネラルと💊持続性ビタミンCを服用。
■晩ごはん
舌平目の唐揚げしましたが、衣は食べずに身だけ食べました。
《一日計》
⚫︎摂取カロリー：1229kcal
⚫︎タンパク質：60g
⚫︎脂質：31g
⚫︎炭水化物：180g
プロテイン摂らないと、なかなかタンパク質が80gいかないなぁ。。
水分摂取量 … 2100ml
歩数 … 12045歩
今日のミッション
☑︎歩数8000歩超える！
☑︎家計簿を付ける。
☑︎HIIT(タバタ式)する。
☑︎美脚ストレッチをする。
☑︎床掃除、玄関掃除する。
☑︎さつまいもを蒸す。
☑︎草抜きをする。
□目に余る箇所の片付けをする。←出来なかった〜
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